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बड़े पेट से है परेशान ?

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पेट कम करने के लिए आजमाए यह

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टिप्स

फैट के बजाए ज्यादा कार्ब वाले आहार पर अंकुश लगाए, कार्ब वाला आहार वजन बढ़ाता है । 

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1.

कम कार्ब वाले आहार को मेनू का हिस्सा बनाए , अपने आप नुकसान देह खाने से बच जाओगे ।   

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2.

शारीरिक गतिविधिया तेज कर दे , जिस से अतिरिक्त केलोरी जलते रहेंगी । 

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2.

एरोबिक व्यायाम को अपने रोजाना दिनचर्या का हिस्सा बना ले ।

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3.

कोई भी प्रोसेस फूड खाने से पहले कैलोरी और फैट का लेबल जरूर पढ़ ले । 

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4.

ऑइल, बटर , सोडा इस्तेमाल किए हुए प्रोसेस फूड से दूर रहे ।   मेन्यू मे सब्जी , फल और स्वस्थपूर्ण मांस का इस्तेमाल करे । 

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