शिलाजीत कैप्सूल आहार पूरक होते हैं जिनमें शिलाजीत होता है, जो एक प्राकृतिक पदार्थ है जो हिमालय के पहाड़ों में पाया जाता है। शिलाजीत एक गाढ़ा, टार जैसा पदार्थ है जिसके बारे में माना जाता है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह अक्सर पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों में उपयोग किया जाता है और माना जाता है कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण होते हैं।
शिलाजीत कैप्सूल आमतौर पर स्वास्थ्य खाद्य भंडार और ऑनलाइन में उपलब्ध हैं। विशिष्ट उत्पाद और इच्छित उपयोग के आधार पर, उन्हें आम तौर पर प्रति दिन 500-1000 मिलीग्राम की खुराक में लिया जाता है। शिलाजीत कैप्सूल आमतौर पर पेट खराब होने के जोखिम को कम करने में मदद के लिए भोजन के साथ लिया जाता है।
शिलाजीत कैप्सूल खाने का तरीका
शिलाजीत एक प्राकृतिक पदार्थ है जो हिमालय के पहाड़ों में पाया जाता है और माना जाता है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह आमतौर पर कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है और इसे पूरक के रूप में लिया जा सकता है। आम तौर पर शिलाजीत को बिस्तर पर जाने से एक घंटा पहले दूध के साथ खाते है । शिलाजीत कैप्सूल लेने के कुछ सामान्य दिशानिर्देश इस प्रकार हैं:
- अनुशंसित खुराक का पालन करें: निर्माता या आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा प्रदान किए गए खुराक के निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। विशिष्ट उत्पाद और इच्छित उपयोग के आधार पर शिलाजीत कैप्सूल आमतौर पर प्रति दिन 500-1000 मिलीग्राम की खुराक में लिया जाता है।
- भोजन के साथ लें: पेट खराब होने के जोखिम को कम करने के लिए शिलाजीत कैप्सूल को भोजन के साथ लेना चाहिए।
- हाइड्रेटेड रहें: आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए शिलाजीत लेते समय खूब पानी पीना महत्वपूर्ण है।
- एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें: यदि आपको शिलाजीत कैप्सूल लेने के बारे में कोई चिंता है, या यदि आप गर्भवती हैं, नर्सिंग कर रही हैं, या कोई दवा ले रही हैं, तो उपयोग शुरू करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
शिलाजीत कैप्सूल खाने के फायदे
शिलाजीत एक गाढ़ा, टार जैसा पदार्थ है जो हिमालय के पहाड़ों में पाया जाता है और माना जाता है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह आमतौर पर पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों में उपयोग किया जाता है और माना जाता है कि इसमें खनिज, विटामिन और अमीनो एसिड सहित कई लाभकारी यौगिक होते हैं। कुछ लोग शिलाजीत का उपयोग ऊर्जा के स्तर में सुधार करने, तनाव कम करने और समग्र स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती में मदद के लिए करते हैं।
जबकि आहार पूरक के रूप में शिलाजीत के संभावित लाभ पूरी तरह से स्थापित नहीं हैं, कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि इसके कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। शिलाजीत के सेवन के कुछ संभावित लाभ इस प्रकार हैं:
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि: माना जाता है कि शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।
एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव: शिलाजीत में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मददगार हो सकते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन: कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि शिलाजीत में प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण हो सकते हैं और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।
तनाव में कमी: शिलाजीत का उपयोग कभी-कभी प्राकृतिक तनाव कम करने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है।
ऊर्जा वृद्धि: कुछ लोग शिलाजीत का उपयोग ऊर्जा के स्तर और समग्र शारीरिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद के लिए करते हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि पूरक के रूप में शिलाजीत की सुरक्षा और प्रभावशीलता पूरी तरह से स्थापित नहीं हुई है। इसके संभावित लाभों और जोखिमों को निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। जैसा कि किसी भी पूरक के साथ होता है, इसका उपयोग शुरू करने से पहले सावधानी बरतना और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है।
