ब्लैक कॉफी पीने के फायदे

एक कप कॉफी में जितनी खुशियां छुपी होती हैं, वह सिर्फ वही शख्स बता सकता है, जिसे इसका खुमार चढ़ता है। आम तौर पर कॉफी पीने वालों को ज्यादा कॉफी पीने पर टोका जाता है, क्योंकि इसमें पाया जाने वाले कैफीन पदार्थ शरीर में उत्तेजना बढ़ाने का काम करता है। साथ ही यह आपकी नींद को भी गायब कर देता है। लेकिन इस बार कॉफी पीने वालों के लिए खास तौर पर हम एक खुशखबरी लेकर आए हैं।

दिल के बीमारी के लिए फायदेमंद है कॉफी

कॉफी पीने वालों ज़रा खुश हो जाओ क्योंकि ताजातरीन शोध में यह पता चला है कि जो लोग कॉफी का सेवन नियमित तौर पर करते हैं, उन्हें दिल की बीमारियों से काफी राहत मिल जाती हैं। यानी रोजाना एक कप कॉफी आपको हृदय रोगों से दूर कर देता हैं। है न काफी शानदार शोध। इस शोध में यह मालूम चला है कि कॉफी में मौजूद कैफीन हृदय की क्षति को कम करने में मददगार सिद्ध होता है।

आपको बता दे कि यह शोध कॉफियाना रिसर्च योर्क विश्वविद्यालय ने किया है। इस शोध में कहा गया है कि जो लोग कॉफी पीते हैं, उनकी कॉफी न पीने वालों की तुलना में दिल संबंधी समस्याओं से मरने की संभावना 20 फीसदी तक कम हो जाती है। इतना ही नहीं कॉफी से हार्ट अटैक की संभावना भी काफी हद तक कम हो जाती है।


डायबिटीज के लिए फायदेमंद है कॉफी

शोधक मे कहगाय है की अगर दिन में तीन बार कॉफी पी जाये जिसमें शक्कर बिल्कुल कम हो तो यह मधुमेह की समस्या से भी निजात दिला सकती है। इस तरह की फीकी कॉफी इंसुलिन की कमी को पूरा कर सकती है। इंसुलिन की कमी से ही लोगों में मधुमेह रोग पनपता है। हार्ट अटैक का सबसे मुख्य कारण ही मधुमेह को माना गया है। इसलिए अगर आप कॉफी पीते है तो यह आपके दिल की सेहत के लिये काफी अच्छा है। लेकिन इसका यह मतलब नहीं कि आप कॉफी की लत के शिकार हो जाए। आदत को आदत तक ही सीमित रखे, उसे लत न बनने दें।

सिरदर्द (Migraine) में राहत देती है कॉफी

आप को माइग्रेन समस्या का सामना कभी भी करना पड़ सकता है। कॉफी के अंदर का कैफीन जो की सरदर्द की दवाई में भी होता है आप के सिरदर्द को भगाने में कारगर है। इसीलिए कई लोग जिन्हे अक्सर माइग्रेन होता है अपने दिन की शुरुआत ब्लैक कॉफी के साथ करते है।

लेकिन ध्यान रहे की पुरे दिन में कैफीन की मात्रा ४०० मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए , वरना यह सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है।

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