क्या आप जानते हैं कि सेब के सिरके से हो सकते हैं नुकसान? 🍎 वैसे तो, सेब का सिरका बहुत फायदेमंद होता है। एप्पल साइडर विनेगर (सेब का सिरका) एक प्राकृतिक टॉनिक है जो हमारे स्वास्थ्य को बहुत तरह से बना सकता है। इसमें एसिटिक एसिड, विटामिन और खनिजों की ट्रेस मात्रा होती है। लेकिन अगर आप इसके सेवन में सावधानी नहीं बरतते हैं, तो आपको कुछ साइड इफ़ेक्ट्स झेलने पड़ सकते हैं।
तो चलिए, इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि सेब के सिरके का सही तरीके से सेवन कैसे करें और कौन-कौन सी बातों का रखें ध्यान।
सेब का सिरका पीने के नुकसान
Apple Cider Vinegar के इस्तेमाल का सब से आम नुकसान यह होता है की आप का पेट खराब हो जाता है । इस वजह से शुरू में आप का पेट खाली होने में दिक्कत आ सकती है । इस से आप का सर चकरा सकता है ।
इसके अलावा, सही मात्रा में सेब के सिरके का इस्तेमाल न करने से आप को,
- देर से पेट खाली होना
- कम पोटेशियम का स्तर और हड्डियों का नुकसान
- दांतों के मसूड़ों को नुकसान
- गले में जलन
- त्वचा का जल जाना
इत्यादि नुकसान आप को उठान पड़ सकते है ।
सेब का सिरका पीने के वालों के लिए जरूरी सुझाव
बोन मिनरल डेंसिटी कम होने या बोन संबंधी बीमारियों से पीड़ित होने पर सेब के सिरके का सेवन करने से पहले, डॉक्टर से सलाह जरूरी है।
सेब के सिरके को खट्टे फलों के जूस के साथ मिलाना नहीं चाहिए, क्योंकि यह पहले से ही एसिटिक एसिड से भरपूर होता है। सिरके को पानी से मिलाकर पतला करना बेहतर है।
चाय या कॉफ़ी के तुरंत बाद सेब के सिरके का सेवन करना बचें, क्योंकि इससे पाचक अग्नि पर असर हो सकता है।
एप्पल साइडर विनेगर त्वचा पर सीधे इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट करें, क्योंकि यह अम्लीय होता है और बिना पानी मिलाए इसका इस्तेमाल त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
सेब के सिरके को बिना पानी मिलाए ही पीने से दांतों को नुकसान हो सकता है। इसे किसी और तरीके से पीने के लिए कुछ टिप्स का पालन करें।
सेब के सिरके का बहुत अधिक सेवन गैस्ट्रोपैसिस के लक्षणों को बिगाड़ सकता है और टाइप 1 मधुमेह वालों के लिए रक्त शर्करा प्रबंधन को कठिन बना सकता है।
बहुत अधिक सेब साइडर सिरका पीने से कम पोटेशियम के स्तर में कमी हो सकती है और ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या बढ़ सकती है।
एसिडिक पेय पदार्थों से दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे कैविटी का खतरा बढ़ सकता है।
सेब के सिरके में इसोफेजियल (गला) जलने की भी शिकायत हो सकती है।
अम्लीय प्रकृति के कारण, सेब के सिरके का त्वचा पर सीधे इस्तेमाल करने से जलन हो सकती है।
अंत में,
सोच-समझकर और सावधानी बरताकर, आप सेब के सिरके के फायदों को उठा सकते हैं और नुकसान से बच सकते हैं। यदि आपको सेब के सिरके से जुड़ी कोई भी समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें।
यह जानकारी केवल सामान्य सूचना है और इसे मेडिकल सलाह के रूप में न लें।
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